Natürlich hat die Kosmetikindustrie darauf reagiert und spezielle Pflegeprodukte für alle Altersstufen auf den Markt gebracht. Für die Haut ab 50 gibt es besonders reichhaltige Pflegemittel, welche die Haut bis in die tiefen Hautschichten mit Feuchtigkeit und Fett versorgen. Besonders Wasser-in-Öl-Emulsionen sind für reife Haut optimal geeignet. Vitamin A sorgt für eine Stimulation der Kollagensynthese und trägt zu einer Straffung der Haut bei.

Beim Kauf eines geeigneten Pflegeproduktes sollte auch auf einen hohen Sonnenschutz geachtet werden, denn der Alterungsprozess der Haut wird durch zu viel UV-Strahlung noch zusätzlich verstärkt. Auch Alkohol und Rauchen schädigen die Haut zusätzlich. Für die Gesundheit der eigenen Haut sollte man darauf also lieber verzichten. Das gilt für junge Menschen natürlich genauso.

Die Anti-Aging-Pflegeprodukte sind mit Sicherheit keine Wundermittel und können die Hautalterung nicht aufhalten. Die richtigen Pflegeprodukte mit ausreichend Feuchtigkeit, UV-Schutz und Vitamin A helfen aber, die Haut auch im Alter gesund und schön zu erhalten. Auch Senioren sollten also auf eine regelmäßige Hautpflege nicht verzichten – nicht nur im Gesicht, sondern am ganzen Körper!

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Ebenso schön ist auch die Anwendung von Haarwachs bei Frisuren mit Strähnchen. Hier kann man mit einigen Handgriffen ganz gezielt durch das Haarwachs die Strähnchen betonen und dem Haar optisch mehr Lebendigkeit verleihen. Wer es gern auffällig mag, der sollten sich im Handel nach Haarwachsprodukten umsehen, die mit kleinen Glitterpartikeln angereichert sind. Auch gibt es schon eingefärbtes Haarwachs in den verrücktesten Farben. Wer nicht nur seine Haare stylen möchte, sondern auch noch möchte, dass die Haare gut riechen – der kann zu Haarwachs ind verschiedenen Duftnoten greifen. Ob nun Haarwachs mit Vanille-, Kokosnuss- oder Vanilledüften – die Auswahl ist groß und Sie finden bestimmt den richtigen Duft für sich und Ihr Haar.

Allerdings gibt es auch einige Regeln, die bei der Verwendung von Haarwachs beachten sollten. So reicht zum Styling der Frisur ein hasenussgroßer Klecks völlig aus. Wenn Sie zuviel Haarwachs nehmen werden ihre Haare unnötig beschwert und der Versuch die Frisur ordentlich zu stylen wird fehlschlagen. Oftmals hat man auch den Eindruck die Haare sehen fettig aus. Das ist dann das untrügliche Zeichen, dass Sie zuviel Haarwachs genommen haben.

Wie gesagt, ein haselnussgroßer Klecks reicht völlig aus. Dieser Klecks Haarwachs wird nun in den Händen gut verrieben und gleichmäßig im Haar oder in den gewünschten Haarpartien verteilt. So können Sie ihrem Haar zusätzliches Volumen und Halt für die Frisur verleihen. Ihre Haare bleiben geschmeidig und weich und haben trotzdem den nötigen Stand.

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Durchschnittlich besitzt ein Mensch ca. 100.000 Haare und es ist völlig normal, dass täglich einige davon ausfallen. Wenn die Haardichte jedoch sichtbar dünner wird, kann dies auf ein medizinisches Problem hindeuten. Die falsche Haarpflege und Überbeanspruchung durch zum Beispiel Colorieren, zu aggressives Shampoo oder Nährstoffmangel gehören zu den typischen Ursachen. Weiterhin werden oft psychische Belastung, Stress oder die Einnahme von Medikamenten als Gründe angegeben. Darüberhinaus kann Haarausfall auch genetisch bedingt sein. Jedoch gibt es Hoffnung, denn fast immer lässt sich etwas gegen die schwindende Haarfülle unternehmen.

Was tun wenn die Haare dünner werden?

Wichtig ist, die Ursache des dünner werdenden Haares zu ermitteln. Eine Untersuchung beim Arzt kann Ursachen wie Schilddrüsenprobleme oder Nährstoffmangel ermitteln. Sollte dies ausgeschlossen sein, sollten Sie sich fragen: Nehme ich zur Zeit Medikamente ein? Hatte ich in letzter Zeit überdurchschnittlich viel Stress, psychischen Druck oder etwa einen Trauerfall in der Familie? Bei mentalen Ursachen kann es unter Umstände passieren, dass unser Körper mit Haarausfall reagiert. Falls auch dies nicht zutrifft, überprüfen Sie Ihre Pflegeprodukte. Evtl. kann ein anderes Shampoo oder eine mildere Spülung bereits Linderung verschaffen, denn zu aggressive Duftstoffe greifen Haar und Kopfhaut an und können bei empfindlichen Menschen zu Haarausfall führen. Hier empfiehlt sich auf jeden Fall eine Rücksprache mit dem Arzt oder Apotheker, der Ihnen gerne ein geeignetes Pflegeprodukt empfiehlt. Auch unausgewogene Nahrung kann der Grund sein; hinterfragen Sie daher evtl. auch Ihre Ernährungsweise hinsichtlich Vitaminen und Mineralstoffen. Zink und Eisen können als Nahrungsergänzung das Wachstum der Haare fördern. Auch B-Vitamine, Keratin und die Aminosäure Cystin haben positive Auswirkungen auf das Haarwachstum. Diese Wirkstoffe gibt es als Kombipräparat in der Apotheke.

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Am frühen Morgen habe ich meist keine Lust und auch keine Zeit mir die Haare komplett zu waschen und zu föhnen – nur damit meine langen Haare nicht öde herunterhängen. Also habe ich mir ein Volumen-Spray gekauft. Das sprühe ich auf das trockene Haar und massiere es für einige Sekunden in den Ansatz. Die Deckhaare, vor allem am Oberkopf, drehe ich anschließend über eine Rundbürste und föhne sie kurz heiß an. Wichtig – nur kurz! Sonst schädigt man die Haarstruktur durch die Föhnhitze und die Haare trocknen zu sehr aus. Also kurz heiß anföhnen und dann mit der Kaltsstufe des Föhns abkühlen.

Wenn ich allerdings mal Lust auf Wellen habe und ausreichend Zeit am Abend, dann mache ich diese Frisur. Die Haare wie gewohnt waschen und trocken frottieren. Dann setze ich mich hin und flechte kleine Zöpfe in das nasse Haar. Meine Tochter ist dafür sehr zu begeisteten und ich dankbar für meinen kleinen Helfer. Wenn alle Zöpfe geflochten sind, dann wird alles mit Haarspray fixiert und über Nacht drinnen gelassen. Am nächsten Morgen werden die geflochtenen Zöpfe nur mal ganz kurz über das Glätteisen gezogen und kurz angewärmt. Danach alle Zöpfe aufmachen und wild mit den Händen durchwuscheln. So hat man Volumen mit Wellen. Das mache ich aber auch nur wenn ich mal wirklich Zeit habe, am Abend wie auch am Morgen.

Für das ganz eilige Styling nehme ich Puder. Dazu nehme ich mehrere eng anliegende Scheitel am Oberkopf und trage am Ansatz den Puder auf. Dann wird alles gut einmassiert mit den Fingern. Der Puder bewirkt, dass die Haare rauer werden. Durch diesen Effekt verhaken sie sich und sehen optisch fülliger aus.

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Denn auch die schönsten Locken wollen gepflegt sein. Der Handel bietet sogar schon ein Lockenshampoo an, dieses begünstigt die Formung der Haare und sorgt dafür, dass die Locken nicht durch die Haarwäsche ihre Sprungkraft verlieren. Ebenso wichtig für die optimale Pflege von Locken ist eine anschließende Spülung. Die Spülung macht die Locken geschmeidiger und verleiht ihnen einen natürlichen Glanz.

Nach dem Waschen sollten die Locken am besten luftgetrocknet werden. Sollte das, aufgrund der Witterung oder aus Zeitgründen, nicht gehen – so benutzen sie bitte immer eine Rundbürste und eine entsprechendes Hitzeschutzspray. Das Hitzeschutzspray legt sich wie ein Schutzfilm über die Haare. Dieser Schutzfilm hilft ihren Haaren gegen die Austrocknung durch die Föhnhitze. Im Sommer hält dieser Schutzfilm sogar die schädlichen UV-Strahlen ab. Ein weiterer Pluspunkt des Hitzeschutzspray´s ist, das es auch Vorbeugend gegen Spliss ist, der ja bekanntlich durch trockene Haare gefördert wird.

Beim Föhnen achten Sie bitte darauf, das keine Lockenfrisur über den Kopf oder durcheinander geföhnt werden sollte, denn dann „verhakeln“ sich die Locken und wirken danach kraus und ungepflegt.
Wenn man diese kleinen Ratschläge beherzigt, hat man lange seine Freude an einer lockigen Haarpracht – egal ob auf natürlicher Weise entstanden oder nachgeholfen.

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Ein weiterer Aspekt ist, dass sich das Fett auf den feinen Haaren besser ausbreiten kann und schneller sichtbarer wird, als auf normalen stärkeren Haaren. Es gibt aber auch hormonelle Hintergründe für fettige Haare. Extreme Hitze, hohe Luftfeuchtigkeit und männliche Hormone beschleunigen die Fettbildung am Haar, da diese Faktoren die Talgdrüsen zu einer erhöhten Fettproduktion anregen. Manche Frauen wurde diese Überproduktion der Talgdrüsen aber schon im Mutterleib durch das Erbgut vergeben. Diese Frauen leiden nicht nur unter fettigen Haaren, sondern auch unter fettiger Haut. Wissenschaftlicher haben herausgefunden, dass es auch einen Zusammenhang zwischen der Pubertät und fettigen Haaren gibt. Laut ihren Studien, sind aufgrund der hormonellen Veränderungen im Körper hauptsächlich Jugendliche im Alter von 14 bis 18 Jahren, von fettigen Haaren betroffen. Und hier macht das Problem auch nicht vor der Männerwelt Halt. Denn laut der Studie sind sogar in der Pubertät mehr Männer oder Jungen von fettigen Haaren betroffen als Frauen.

Ein altes Hausmittel um fettige Haare zu bekämpfen sind Thymian-Zinn-Spülungen. Diese Spülung hemmt die Fettproduktion der Talgdrüsen. Nehmen Sie jeweils einen Teelöffel Thymian, einen Teelöffel Zinnkraut und einen Teelöffel Rosmarin und mischen Sie diese. Diese Mischung wird dann mit einhundert Milliliter kochenden Wasser übergossen. Fügen Sie dann noch einen Spritzer Obstessig dazu. Diese Mischung tragen Sie nach dem Haarewaschen auf die nassen Haare und massieren Sie diese leicht ein. Diese Spültinkur sollte nicht ausgewaschen werden. Die notwendigen Zutaten erhalten Sie in der Apotheke oder im Reformhaus.

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Lösungen für Einschlafprobleme

Man unterscheidet generell zwischen Einschlafproblemen und Durchschlafproblemen. Einschlafprobleme werden häufig durch das Verhalten bis zu zwei Stunden vor dem zu Bett gehen verursacht.

1. Sport: Wenn man sich so richtig auspowert dann kann man hinterher gut schlafen. Stimmt. Solange man nicht direkt nach dem Sport schlafen will jedenfalls!
Noch bis zu 2 Stunden nach der sportlichen Aktivität hat der Sportler eine erhöhte Herzfrequenz, was das Einschlafen behindert.

Also: Spätestens zwei Stunden vor Bettzeit mit dem Sport aufhören!

2. Ernährung: Viele Menschen haben sehr fordernde Berufe und trinken dementsprechend viel Kaffee, Cola oder andere koffeinhaltige oder sonst wie aufputschende Getränke. Eine gesunde Ernährung, basierend auf viel Obst und Gemüse erhöht nicht nur die Gesamtgesundheit, sondern auch die Energie die man tagsüber zur Verfügung hat. Sport hilft ebenso.
Koffein behindert offensichtlich das Einschlafen, es dauert bis zu sechs Stunden bis das Koffein vom Körper abgebaut wurde. Außerdem sollte vor dem Schlafen nichts fettiges mehr gegessen werden und generell eher wenig. Wenn der Körper mit der Verdauung von vielen oder schwer verdaubaren Stoffen beschäftigt ist, dann kann er selbstverständlich nicht zur Ruhe kommen.

3. Schlafumgebung: Hier gibt es viele kleine Dinge die man ändern kann. Die ideale Schlaftemperatur liegt bei 16°C. Alles da drüber ist eine unnötige Verschwendung von Heizenergie. Auch im Winter braucht man keine 25°C in seinem Zimmer zu haben. Es gibt schließlich auch noch Decken. Als nächstes sollte die Bettwäsche regelmäßig gewechselt werden, je nach Hygienegefühl und individueller Schweißproduktion alle 2 bis 6 Wochen.

Außerdem sollte der Schlafplatz so dunkel wie möglich gehalten werden. Der Körper interpretiert einfallendes Licht als Zeichen dass es Tag ist und stellt so seine Funktionen auf Tagesbetrieb ein. Dazu gehört natürlich nicht das Schlafen, weshalb es in einem vollkommen dunklem Zimmer deutlich leichter fällt gut ein- und durchzuschlafen als in einem mehr oder weniger erhellten.

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Aber eine individuelle Note mit Vasen, kleinen maritimen Accessoires und Kerzen macht das Badezimmer noch gemütlicher. Schließlich geht es nicht nur um das Aufhübschen, sondern auch ganz speziell um Erholung, Entspannung und Wellness. Zu den anfangs genannten Dekoideen gesellen sich inzwischen auch Produkte für die Wandgestaltung. Herkömmliche Wandbilder eignen sich nicht so sehr, da diese sich meistens nicht richtig säubern lassen oder feuchteempfindlich sind.

Immer beliebter wird daher die Dekoration mit Wandtattoos und Wallprints. Speziell Wallprints eignen sich für die Kacheln und Fliesen im Bad und Gäste-WC. Die farbigen Motive werden wie ein selbstklebendes Poster an die Wand aufgeklebt. Viele Motive wie die Landschaften der Toskana oder Lavendelfelder bringen Wohlfühlatmosphäre, genauso wie der Kirschblütenzweig oder grüne Feng Shui Ideen mit Bambus und Bananenblatt.

Wer einen Schritt weiter gehen möchte, kann sogar ein eigenes Bild als Wallprint erstellen lassen. Dafür reicht es schon, eine E-Mail an einen der bekannten Onlineshops für Dekoration zu senden. So wird die Erinnerung an den letzten Urlaub im Badezimmer lebendig gehalten und verschönert den Morgen und Abend jeden Tag aufs Neue. Auch die Dekoration für Badezimmer geht nämlich mit der Zeit – damit wir uns wohlfühlen können.

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Großmutters Tipp, vor dem Zubettgehen einfach ein Glas heiße Milch mit Honig zu trinken, kennen und praktizieren viele. Nun ist bekannt: An dem Ritual ist durchaus etwas dran. Denn: In Milch steckt jede Menge Melatonin. Dabei handelt es sich um ein Hormon, das jeder Mensch selbst produziert und ausschüttet. Sobald es dunkel wird, gelangt Melatonin in den Blutkreislauf – und macht uns müde. Das geht nicht nur uns so, sondern auch Kühen. Ein Münchner hat sich seit Jahren mit dem Thema beschäftigt und herausgefunden: Wenn die Kühe in der Nacht gemolken werden, ist mehr Melatonin in der Milch. Zudem gibt er den Kühen spezielles Futter, das die Melatoninproduktion zusätzlich ankurbelt, weil es die Aminosäure Tryptophan enthält.

Aus der Nachtmilch jedenfalls produziert er so genannte Nacht-Milchkristalle. Die werden einfach wieder in Milch eingerührt. Und so wird das abendliche Ritual zum Schlafturbo. „Am dem Spruch >Milch macht müde Männer munter< ist absolut nichts dran. Milch macht immer müde. Und spezielle Nachtmilch besonders“, sagt Tony Gnann, der auf sein spezielles Verfahren ein Patent angemeldet hat und die Produkte über das Internet sowie über Apotheken vertreibt.

Spannend: Melatonin steuert nicht nur den Tag- und Nachtrhythmus und kann daher das Einschlafen unterstützen. Unzählige andere Studien beschäftigen sich auch mit der Wirkung Melatonins mit Blick auf das Jetlag-Phänomen bei Fernreisen und Anti-Aging. Das Ergebnis: Auch hier kann Melatonin durchaus positive Beiträge leisten. Kein Wunder, dass Millionen Amerikaner seit mehr als 20 Jahren auf das Melatonin schwören. Bleibt abzuwarten, ob das Hormon seinen Erfolgszug auch in Deutschlands startet. Eine natürliche Variante gibt es nun zumindest.

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